quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Boas Festas

Como a data do nascimento de Jesus é festejada nesta altura devido à ocorrência do soltício de inverno (esta noite é a mais comprida do ano, e o solstício acontecerá às 5.30H), ficam desde já aqui os meus votos de um Feliz Natal na companhia de quem mais gostam, que no fundo é o que interessa! Saúde e boa companhia, e umas Boas Festas!

Consulta cancelada

Recebi um telefonema e posteriormente uma mensagem de voz a informar que a consulta de amanhã está cancelada, e que posteriormente me chegará a casa nova marcação de consulta. A minha nutricionista já deve ter tido o seu bebé.

Isto foi complicado, mas nos últimos 3 dias ando com uma ferida aberta no céu da boca o que me fez regressar ao peso que tinha na última consulta a 31 de Outubro! E ainda bem!

Portanto, agora só quando acabar a licença de maternidade, lá para o verão, volto  ater consultas.
Terei de ser, até lá, uma menina bem comportada pesar menos de 60Kg como planeado para o verão que passou e que não ficou cumprido.

Por outro lado, é Natal, vou comer e aproveitar e em Janeiro regresso ao regime, ou furo o céu da boca com um lápis! lolol

domingo, 11 de dezembro de 2011

Update again...

O quilo a mais continua aqui... e presumo que se mantenha durante a época natalícia!

As unhas continuam roídas...

quarta-feira, 30 de novembro de 2011

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Stress



A conjuntura actual está a levar-me à loucura! E eu stressada não consigo emagrecer...

O ordenado ainda agora entrou e já saiu, é apertar o cinto e poupar na comida, porque isto está mesmo mal...
Durmo mal, tenho uma tensão cervical permanente, e não sei se choro ou rio... Estou desesperada por soluções, e estas não aparecem, nem vão surgir nos próximos tempos.

Vou ali chorar e já volto...

Que desânimo total.

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Ainda bem...

Que não tenho nada de jeito na despensa! Ando com uns desconsolos, umas fomes... Resumindo, não estou a conseguir descer o peso, de maneira nenhuma! Ainda por cima estou de férias... AHHHHHH!

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Dia de Consulta - Pesagem

Hoje foi novamente a consulta.
Não é surpresa nenhuma para a nutricionista que eu não consigo seguir ipsis verbis o plano alimentar por ela escrito há mais de um ano.
Inseri as papas de aveia e comuniquei-lhe. Ela concordou, diz que já viu que eu sei muito bem o que faço e que sei compensar as refeições.
Trabalhar maioritariamente durante a tarde e a noite faz com que os horários sejam muito complicados de manter.
Ela diz que se eu fizesse exercício já tinha atingido o meu peso desejado e uma boa percentagem de gordura, mas, quem nunca trabalhou sem rotina, que tente fazer e não fique cansado e depois me comunique o segredo! Já é muito bom o meu peso se manter há meses...
ESFOMEADA!

Resultados da consulta:
Peso: 61,6Kg
IMC: 25,6
Cintura: 71cm (perdi 3 cm, vivam as papas de aveia!)
% gordura: 32,5%


Ela está grávida, só terei mais uma consulta a 22 de Dezembro e depois só para Junho do próximo ano.
Disse ela: "E a menina vai-se controlar muito bem nesse tempo."

Se calhar ela terá uma suspresa para o ano! IhIh

Outch!

As castanhas são uma perdição, e o pior é que não são aconselháveis de comer porque dilatam muito a barriga e dão obstipação...
Grrrr...
Resultado foi aumentar 1Kg num dia!



terça-feira, 25 de outubro de 2011

Alterei a consulta para o dia 31.

Entretanto vi o peso subir até aos 62,7Kg, fui a festas e comemorações e controlei a minha ingestão.
De ontem para hoje 1Kg foi à vida...

Portanto, hoje 61,7Kg. Amanhã será que desce para abaixo dos 61,5Kg?

Comi papas de aveia integral agora para me matar o desconsolo, há melhor sobremesa?!



quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Update...

Ontem acordei radiante com 61,7Kg! Tenho substituído uma refeição por um pratinho de papas de aveia e agora estou a funcionar como um relógio!

Hoje tinha 62,2Kg, mas está bem assim, não é mau de todo!

Viva a fibra e a água!

Tenho consulta no dia 24 mas tenho de a alterar ainda... Amanhã faço isso quando sair do trabalho.

domingo, 16 de outubro de 2011

Ai ai again...

Voltei ao mesmo, em 2 dias mais 1Kg, e porquê? Porque os turnos desrregulam-me por completo o trânsito intestinal e foram 2 dias sem ia à casa de banho...

E agora, quero voltar para o patamar dos 61Kg, e ainda estou nos 62,5Kg. É preciso ter esperança!

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Já está!

Estraguei tudo!
Almoço foi salsichas fritas com ovo estrelado, pão e salada. pensando que a nível de calorias, bastava uma sopinha ao jantar... mas NÃOOO!

Passei na American Store e trouxe:

 Depois a minha amiga quis aferecer-me o jantar no Burger King e lá foi um mini menú:



Estou fod***! Amanhã vou estar deprimida novamente!
Amanhã só sopinha e fruta, tenho dito!


Esta manhã...

61,9Kg...





YYYYYYEEEEEEEEEEESSSSSS!
Tenho que me conter para não comemorar com comida!

AI AI!

I know I can!

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

...



O dia da consulta está quase a chegar, e resultados? Nem vê-los! Uma coisa é certa, já raramente o meu peso toca nos 63Kg, o que significa que estabilizou em valores mais baixos, mas AINDA não vi um 61 na balança e eu gostava tanto, mesmo que tivesse um ,9 à sua frente...
Há que ter esperança. Eu não faço exercício, a preguiça vence-me! Talvez compre uma corda...
Eu sei lá!
O marido já perdeu 20Kg desde Janeiro. Ele já terminou a sua luta e eu continuo na minha há 1 ano!
Agora sim, sinto-me novamente só nesta viagem... Fica bem mais complicado!

Desistir não é opção...

Porque  aminha cabeça já não me deixa deixar de me pesar ou controlar as calorias de tudo o que como...
Manter é provável. Mas já agora, emagrecer também!

sexta-feira, 30 de setembro de 2011

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

Desabafo...

Apetece-me, ou pelo menos hoje todo o dia apeteceu-me esquecer a dieta...

Pecados:
- 1 banana
- 1 bolo de arroz
- 1 kinder bueno
...

E agora apetece-me...


Vou fazer, um dia não são dias, mas eu digo isso todos os dias!

Caminhadas, tenho de começar... quinta-feira!

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

O que custa é...

RECOMEÇAR!

Está mesmo a custar começar a ir ao ginásio, começar a fazer dieta rigorosa...

segunda-feira, 5 de setembro de 2011

O resultado de um Verão = Desastre metabólico!

Fui hoje à consulta hoje e saí de lá tão abatidinha que nem bolinho nenhum me animou!

Peso: 61,7Kg
IMC: 25,7
% gordura: 32,7 (foram os mcflurrys tardios e a falta de actividade física)
cintura: 74 cm (1cm a mais, os mcflurrys acumularam-se)

Bem, isso significa que eu tenho de me dedicar mais ao exercício físico e não tanto à dieta, segundo a nutricionista.

Lá terá de ser, o Verão já acabou, já não está tanto calor... E ainda tenho ginásio pago até Janeiro...

sábado, 3 de setembro de 2011

Esforço inútil

Fiz ontem tanto esforço para não comer porcarias na festa, e não exagerar, que hoje não merecia o valor que a balança me deu...
:(

Últimos dias...

Verdade seja dita, até estou a gostar destes últimos dias.
Não tenho tido grandes apetites, até dá-me preguiça de comer, e tenho feito refeições muito ligeiras em intervalos curtos e que têm sido suficientes.
Resultado, manutenção de peso, e até ligeiro decréscimo das casas decimais (para minha alegria).
Porém, hoje houve festinha, e eu comi umas coisinhas a mais, mas nas sobremesas até não pequei muito. Não comi demais, não fiquei mal disposta, e bebi água frequentemente.
Se continuar assim, o resultado a apresentar segunda-feira na Nutricionista vai superar as minhas espectativas.
Eu até estou motivada a fazer um esforço acrescido para finalmente chegar aos 60Kg na minha balança.
Só não quero é comprometer-me a tanto. Mas se tudo continuar assim, dá mais que suficiente...
Deste ritmo eu gosto.

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Gulodice...

Porque é que sou tão gulosa?
Porquê?

E porque é que não me consigo controlar?

Alterei a minha consulta para o dia 5 de Setembro.

Vou entrar naquela altura do mês e pronto, tudo se altera e lá tenho eu de voltar ao início...

Tenho trabalhado tanto, ando tão cansada, irritada, stressada... E acabo comendo, e não fazendo o exercício que devia fazer...

O que vou dizer na consulta?!?!?

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

sábado, 13 de agosto de 2011

Férias

Quinze dias de férias bem aproveitadas e o resultado é 1Kg a mais na balança... E eu deprimida, a recomeçar porque a consulta é dia 31 deste mês, e no mínimo tenho de voltar ao mesmo peso que tinha na última consulta.

sábado, 30 de julho de 2011

Experiências

Bem, hoje fui buscar e provei umas calças não elásticas de tamanho 36... O 36 só deve ter sido o meu número durante um ou dois meses, porque sempre fui gaja de perna larga com calças 37 e 38.  Vesti as calças, sabendo à partida que não me iriam servir (ainda, eu ando mesmo preguiçosa para perder peso estes dias, já que desde Abril é sempre o mesmo). Mas fiquei espantada porque subiram sem dificuldade até à cintura, falta só mesmo o perder mais uns cm para as conseguir apertar.


Um dia, tenho é de voltar a ter força de vontade para entrar na linha! Não tenho seguido o regime da nutricionista... :(

Perco-me por...

Nestas noites de Verão babo, choro, desespero e faço tudo por...



Hum... Apetece-me um McFlurry bolacha oreo... (já me fez pecar ontem e anteontem...).


Eu CHORO!!!

AAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Que grande  {€§@§€@[{!

Estou danada comigo própria e com o meu mísero auto-controlo! Que desgraça... Que fominha... Que (espera... não está a chegar aquela altura do mÊs?) Está!!!

Ainda assim já devia estar nos 61 Kg, mas está muito complicado porque a perguicite e o cansaço reinam neste corpo! E o exercício, nem vê-lo! Mas... Hoje faço o meu último turno e depois férias e só tenho desculpa para fugir à linha no dia 6 (churrasco com o pessoal) e no dia 12 (aniversário de alguém).

domingo, 24 de julho de 2011

Update

Este mês tem sido um abuso! O melhor é não me sentir a engordar, a balança mantém-se. Pior é sentir-me mais flácida. Deixa chegar as férias, que acho que vou obrigar-me a dar uns passeios... Agosto terá de ser diferente. Poxa, ando mesmo esgotada do trabaho, e isso desmotiva-me para tudo!

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Complicado...

Ter a cabeça aérea e pensar em fazer exercício... NO WAY!

Essas folgas bem da treta em que uma pessoa entra às 23h ao serviço...

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Hoje o jantar foi...

                
Um belo bife à regional do Galego (antigo Rotunda)... Hum, eu tinha saudades!


sexta-feira, 15 de julho de 2011

Compras



Agora estou a pagar-me dos tempos em que ir às compras era um sacrifício. Não gostava de me ver em roupa nenhuma, não queria comprar nada com a esperança de emagrecer...
Mas ultimamente, não consigo passar no Parque Atlântico sem dar uma voltinha nas lojas e compro, compro, compro, números que não me envergonham e que até me ficam bem! Atenção, em época de crise, não dou mais de 10 euros por uma peça de roupa (vivam as promoções). Claro que isso faz com que tenha de dar umas vistas de olhos mais frequentes às montras, não vão as coisas interessantes desaparecer com os preços baixinhos... Estou numa de vestidos, estou sou à espera das rebaixas.

Saio de lá mais pobre, de mãos cheias e toda feliz! No total foram 10Kg perdidos, como posso eu pensar que ainda não vejo diferença?

Sinto-me relativamente bem, falta o resto!

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Progressos: zero!

Na segunda-feira tinha mais peso 63,1Kg (churrascadas, enfim!) e fui trabalhar 16 horas... Não é que perdi 1Kg?
E depois devagarinho 62,3Kg e 62,7Kg... PORQUÊ???

sexta-feira, 8 de julho de 2011

Churrasco

Amanhã, com o pessoal...

É DIFICIL ASSIM, TÁ? Sejam amigos...

Lá estive eu a temperar um frango e umas entremeadas para o marido que ele gosta, e a fazer arroz doce para levar... AI AI AI

Perco-me nestes dias!

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Inchada...

Chegou aquela altura do mês em que a balança nos mente... Retenção de líquidos e de gases... BILHEC!

Também dá desconsolo e fominha!

Amanhã é segunda, já desbundei mais que o suficiente, começar de novo! E regularizar o exercício é o mais importante. Agora com os turnos torna-se mais chato...

sexta-feira, 1 de julho de 2011

3 dias de pecado...

Sim, estou a pagar-me dos dias de sacrifício, porque a próxima consulta é só a 31 de Agosto.

Hoje passei o dia a comer quase de hora a hora, incluindo na praia. Jantei e depois o que me apeteceu? Assar uma grande batata doce e comê-la toda. Já foi!

Ahhh, é das melhores sobremesas do mundo!

quarta-feira, 29 de junho de 2011

Visita à balança!

Não foi má de todo. Até correu muito bem.

Resultados:
IMC: 25,7
Peso: 61,8Kg
Cintura: 73cm
% massa gorda: 31,1% (que se revelou a grande vítória do dia)
Estes meses todos e em 2 meses perdi mais massa gorda do que nos anteriores 6 meses. BOA!

Tenho autorização para abdicar das sopas durante o Verão, substituindo-as por pratos avantajados de salada! YES!

E hoje é dia de desbunda alimentar!

terça-feira, 28 de junho de 2011

Desconsooooolo...



Hoje nem nada pode entrar nesta boca, muito menos a esta hora! Mas apetece taaaanto que até é pecado! Posso levar sermão amanhã na consulta, mas uma coisa é certa, aconteça o que acontecer, amanhã eu vou pecar até não poder mais.
E depois regresso ao princípio... É a história da minha vida.


Amanhã é o dia!

Novamente... Vamos ver se houve alguma evolução a nível de massa gorda, já que o peso se mantém o mesmo.

terça-feira, 21 de junho de 2011

Desisto quando...

A esta hora estou na cozinha a improvisar um arroz doce com os poucos ingredientes que tenho...

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Feelings...

Apetece-me desistir... Não vejo resultados, as variações de peso são sempre as mesmas e eu estou tão saturada... Já quase que faz um ano que estou de regime, a fazer sacrifícios que terei de manter pelo resto da minha vida.
Desgastada e triste quando como algo que não devo. As manhãs dão cabo de mim e ando toda partida das idas a pé para o trabalho. Sem contar que chego a casa com as pernas tão inchadas que latejam durante horas e aí só quero é sofá! Tanto o quero que adormeço.
Gostava de ter um óptimo metabolismo, daqueles que metem inveja aos comilões.

FARTA!!! Mas não desisto.

Só que na consulta do dia 29 eu não vou ter perdido nem 1/4 do que pretendia perder, e sinto-me frustrada. É tão difícil!

Comida

Vício ao qual não consigo resistir...


domingo, 12 de junho de 2011

Resignação...

Eu adoro comer, e há coisas das quais tenho saudades, todas elas de chocolate (o meu vício). Hoje foi Chocapic e Nutella com crepes... Matar as saudades.

Mas o dia da consulta é já a 29, e eu já me resignei ao facto de não conseguir atingir o meu objectivo, que era ficar abaixo dos 60Kg. O meu peso está muito estável, e continuo fazendo os tais sacrifícios. Mas fazer só manhãs dá cabo de mim, e não consigo emagrecer.
Por isso, resignei-me ao facto que vai levar mais algum tempo a atingir o meu objectivo. Só espero não ouvir sermão da nutricionista!

sábado, 11 de junho de 2011

quarta-feira, 8 de junho de 2011

Cumpridora

Epahhhhh! A nível de alimentação, estou controladinha, que é como quem diz, faço umas asneiras não demasiado graves e calóricas. Muito à base de fibra!

A nível de disciplina física, por muito que me tenha apetecido ir de carro, principalmente hoje, tenho ido e voltado a pé do trabalho, e frequentado as aulas de dança. A única coisa que falha é o ginásio. Perde-se muito tempo no ginásio e é tempo que eu não posso perder. Aliás, chego a casa e tenho de tratar da comida para o jantar e dia seguinte, incluindo ter sempre sopa feita. Lavar roupa e restantes cuidados domésticos que alguém tem de fazer. Eu aproveito para fazer nos dias em que não tenho dança, e vou alternando as coisas.

Custa, mas tem de ser...

FIM DE SEMANA GRANDE À VISTA!

segunda-feira, 6 de junho de 2011

Fominha...





Estou com fome. Esperei demasiado para comer, até me doer o estômago, e na hora do lanche após ter comido, continuo com fooooome! Só deu para almoçar uma sandes hoje.

Que dor de barriiiiiiiiiiiiiiiga!

E apetece é javardar, mas o fim de semana foi muito mau, e este quilo a mais tem de ser perdido. Já houve caminhada, e daqui a pouco há dança também!

quinta-feira, 2 de junho de 2011

Novo começo...

Bem... ando a rondar sempre os 62Kg e mais uns gramas. Isto está difícil! Talvez já tenha alcançado o meu peso certo, aquele peso que eu consigo manter.
Só há uma maneira de o comprovar. Hoje comecei a ir a pé para o trabalho e a pé regressar. Cerca de 30 minutos para cada lado. A ver vamos se surte resultado. Ando regularzinha e certinha, a entrar naquela fase do inchaço mensal. Hoje ao serão é que apeteceu umas bolachinhas maria. O maridinho anda na música sempre, pelo que papo as Anatomia de Grey e a telenovelas todas da SIC... E depois bate o desconsolo e tal...

É bem, a consulta é já este mês. Este mês só trabalho manhãs de semana, e aos fins de semana descanso. Só por isso é um mês difícil, como foi o de Fevereiro. Significa mais esforço e mais dieta, e mais movimento!

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Luta




Ando literalmente a lutar com a balança... Ando controladinha e tudo, a contar as calorias de tudo o que como, mas a balança ronda sempre os mesmos valores. Hoje, finalmente!, regressou ao 62,1Kg. Mas ainda faltam... Falta tanto! ;(

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Iô-iô!

Bastaram uns dias a cometer algumas gafes alimentares para, de repente, engordar 1.5Kg! Bastou um dia na regra e perdi 700g. Bastou um churrasco para aumentar as mesmas 700g no dia seguinte!

Bem... Isto não está fácil. Visita a amiga, e vai uns biscoitinhos com chá (o que vale é ke a casa da amiga fica a 25 minutos de distância a pé a descer, e eu fui descendo, e subindo no final da visita). Churrasco com amigos e vai tudo acompanhado com umas cervejinhas, jantar de aniversário...

PAROU!
Alcancei os 61,2Kg, e hoje estou com 62,8Kg...

Regime.

segunda-feira, 9 de maio de 2011

...

Espero que estas boas gramas a mais e o aumento do apetite se devam a certa altura do mês! Tou inchada!

quarta-feira, 4 de maio de 2011

Vivendo e aprendendo...

Não esquecer:
- 1 pastel de nata em miniatura - 70 Kcal
- 1 queque - 400 Kcal
- 1 taça de leite creme - 170 Kcal
- 1 fatia grande de bolo de chocolate - 800 Kcal
- 1 ovo mole de Aveiro - 250 Kcal

AHHHHHHH! Desisto do bolo de chocolate.

A consulta...

Foi calma, sem raspanetes (mesmo assim), embora tenha perdido apenas 1,5Kg, porque esta última semana fiz o que não devia.
Resumindo:
Peso - 62,3 Kg
IMC - 25,9
% massa gorda - 33% (perdi 1%)
Cintura - 73 cm

Os resultados podiam ser melhores, se eu não saltasse a dieta algumas vezes, e fizesse exercício, mas devagarinho lá chego.
Próxima consulta a 29 de Junho, e o MEU objectivo é entrar no Verão com, no mínimo, 60 Kg.

Hoje...

terça-feira, 3 de maio de 2011

Amanhã é o dia!

E só me apetece roer nas unhas. Porque comi tanto ao jantar?
GRRRRR


Jantar de hoje...

Apeteceu-me peixe, e peixe foi!

Filetes de maruca feitos à minha maneira, que se baseia em colocar os filetes num pirex, cortar uma cebola, alho em pó, tomilho, salsa, pimentão às tiras, sal e azeite. Forno com ele! Ficou uma maravilha, e eu comi 3 filetes (porque o marido não ficou muito fã do tomilho), e estou cheia (e com sentimento de culpa...).

À beira de um ataque de nervos...

Acho que, pela primeira vez, estou mesmo nervosa e a querer adiar a minha consulta. Depois do raspanete que ouvi da última vez, tenho medo de não ter perdido o suficiente. Provavelmente a minha percentagem de gordura corporal manteve-se, porque este mês fiz gazeta ao ginásio. Não sei como vai ser, estou tão farta deste tempo prolongado de sacrifício e contabilização de tudo, mas tem de ser assim a minha vida toda, e são estas pesagens que me fazem ser mais rígida comigo.

Os turnos dão cabo de mim, horário fixo lixa-me o esquema todo.
Não tenho aço para ir ao ginásio, embora me vá (pelo menos isso) me arrastando para umas quantas aulas de dança.
Vejo o meu marido que desde Janeiro perdeu 18Kg, enquanto eu, em meses perdi um total de mais ou menos 10Kg. E o marido não vai ao ginásio, apenas balda-se à comida... A pessoa que mais gostava de comer, salta refeições, e eu brigo com ele, para ele ao menos ir petiscando pouco a pco.

É desmotivante, mas mantenho-me nas consultas, por mais raspanetes que ouça, eu não vou desistir... Porque desistir, era voltar atrás, aos 72Kg.

Lembro-me sempre que basta ficar abaixo dos 60Kg para alcançar o meu objectivo. Mais 2Kg, com esforço, eram 5 dias de rigor a comer e de ginásio, e eles 2Kg iam pelo ralo.

Ao menos fui perdendo peso devagarinho, aprendendo o que comer para mantê-lo, porque terá de ser assim o resto da minha vida.

Não melhor prazer do que ter o estômago cheio, ou comer coisas doces, ou fritas e gordurosas... Não pode ser sempre, deverão ser excepção.

Força para mim, amanhã enfrento a balança e a nutricionista! Seja o que Deus quiser... Acho que pelo menos os 2 Kg eu perdi!

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Ai Ai!

Faltam apenas 2 dias para a minha pesagem!

Como curar a ressaca...

A idade não perdoa!
Água em jejum... e muita comida no "buxo" incluindo, pão, massas, batatas e arroz... Resumindo, salgadinhos eficazes a encher...
E sabem o que soube melhor? CHURRASCO e Coca-Cola (para matar saudades).



Amanhã, estou de volta à linha, à regra, e no mínimo, à dança!


domingo, 1 de maio de 2011

Saída

Saí para tomar uns copos, o que não fazia há uns bons meses. Foi muito divertido, menos a parte de as bebidas alcoólicas terem imensas calorias vazias. Portanto, foi desta e desta vez. Até porque detesto o dia a seguir...

Nunca mais chega o dia de amanhã! lol

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Update

Tenho-me mantido estável na fasquia dos 62Kg, com a impressão e esperança que na próxima semana, tenha perdido os 2Kg que a nutricionista exigiu que perdesse...
Ando preguiçosa, e exercício nem vê-lo.

Tenho de arranjar forças para recomeçar!

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Novidades...

Caibo em todas as minhas calças... Chega-te 4 de Maio para ver quantos Kg perdi exactamente!

sexta-feira, 22 de abril de 2011

Os pecados de hoje!

Foram: amêndoas, 1 fatia de pizza, e fatia de pão de alho com queijo e um bolo.

E agora? Redimi-me bebendo mais água que o normal. 3l dão para limpar o organismo dessas porcarias?

quinta-feira, 21 de abril de 2011

domingo, 17 de abril de 2011

Menos...

Bem, estas noitesa trabalhar e dias em casa, e jantares de fim de semana, e restos de comida no frigorífico, têm feito mal a mim... Aquelas 900g estão a ser difíceis de perder.
Mas também não tenho feito exercício nenhum! Tantas noites perdidas e horários trocados, e semana cansativa, fizeram-me querer ficar no sofá! Ainda assim não fiquei, andei a frequentar outras casas e outros sofás que não os meus.

Hoje, 62,8Kg! Extremamente bom. Mas a melhor notícia nem é essa. É outra.

AS MINHAS CALÇAS FAVORITAS JÁ ME SERVEM. Agora, após 4 anos sem as vestir, estão de volta ao meu corpo, mas dele não saem mais, até porque são as únicas calças que quero vestir agora.

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Under...

Estou abaixo dos 63Kg! YUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII! Agora o objectivo é perder 900g!

sábado, 9 de abril de 2011

Desconsolada...

Tenho vontade de comer porcaria... Ou chocolate, ou biscoitos, ou massa sovada, ou amêndoas com chocolate...
E às tantas quanse que saio de casa para ir comprar algo, possivelmente umas amêndoas, já que estamos em época de Páscoa.

Andei hoje, dancei, gastei umas quantas calorias... Sinto tanta vontade de as repor, porque ainda por cima é Sábado à noite!

sexta-feira, 8 de abril de 2011

Conclusão...

Chegar aos 63Kg toda contente... Fazer a asneira de javardar toda a noite! Deitar-me de manhã depois de comer com 63Kg. Acordar 6h depois com mais 700g, É DOSE!
Se o arrependimento matasse... Antes me arrepender de não ter comido, por mais que aquele pão quente me tenha consolado, do que ter comido e exagerado.


Já me falta menos de um mês para a consulta, e eu ando extremamente preguiçosa para a actividade física.
Resumindo, tenho exactamente o mesmo peso que tinha no dia a seguir à minha consulta. Apetece-me chorar... Fiz a contabilização das calorias, e comi o normal para quem não quer emagrecer... Mas porque é que eu engordo se comer mais de 1200Kg? Porque é que eu sou diferente?
Estou tão farta de fazer cruzes à boca, tão farta de desconsolos, tão farta de acabar uma refeição e sentir fome 1h depois...

Hoje faço jejum, e não me interessa que seja uma má ideia, mas hoje só bebo água.

I WANT TO CRY!

PS: Como se eu conseguisse passar um dia sem comer..

terça-feira, 5 de abril de 2011

Desafio: A minha vida Real

Intimação! Fui obrigada a deixar de parte as dietas, e a cumprir um desafio.
 
Regras:
1) Fotografar 5 locais em sua casa de que não se orgulhe, mas que espelhem a rotina de uma família normal que não tem sempre tudo limpo, organizado ou consertado;
2) Não vale ajeitar as coisas, é chegar e fotografar.
3) Passar o selo a mais 5 bloggers e transmitir as regras.
 
Vamos a isso!
Adoro as minhas Chinchilas, e agora tenho também um novo membro que nasceu no dia 1, mas mesmo com uma gaiola enorme, eles teimam em empurrar o que é de dentro para fora... Portanto, é cocó e madeira no chão todas as manhãs (e bem pior do que isto), sem contar com a parte de baixo da gaiola que é usada para arrumação das tralhas deles... Uma confusão. DETESTO, mas pronto!
 

A cama não tem descanso, com os meus turnos e os do marido trocados, a cama chega a ter mais que 16 horas de uso por dia, o que faz com que ter o quarto em ordem seja impossível, e a cama esteja sempre por fazer.. 



Ainda no quarto, o meu grande problema são as roupas... Mesmo as dobradas e prontas a arrumar, ficam por arrumar. Com o marido a dormir, não dá para acender as luzes e abrir a janela!


Espaço pequeno, tive de abdicar do espaço no outro quartinho para fazer de escritório e estúdio do marido, o que significa que a maquina fica atrás da porta, e a entupir um pouco o caminho para o quarto de vestir... Sim, a máquina está no quarto!


Quarto de vestir, que é como quem diz "enfia tudo para lá e fecha a porta".

Portanto, agora devia passar o selo... mas, não conheço blogs suficientes! lol
Por este motivo, aos meus visitantes, que devem ser muito poucos, que se queiram sentir desafiados, percam a vergonha... Vá, lá! Não somos os únicos! :)
E há coisas bem melhores para fazer do que ficar em casa a limpar e a arrumar.


segunda-feira, 4 de abril de 2011

Pensamentos...

O não poder comer deixa-me deprimida...
E se como fico deprimida... e com remorços!

Comer ou não comer, eis a questao!

Acho que vou é dormir... Sonhar com comida, como ultimamente. Ao menos comendo nos sonhos, não engordo.

Boa noite.

Balança!


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Estou um pouco cansada do subir e descer das gramas. Falta 1 mês para a consulta, e a partir de agora o regime tem de ser duro!
2Kg, ou então eu DESISTO!

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Hoje...

Gostei do valor que a balança me deu... Com tanto treino de dança, mesmo saltando algumas refeições e comendo algumas porcarias, as gramas estão a diminuir... BOA BOA!!!

segunda-feira, 28 de março de 2011

Nem me pronuncio...

Amanhã é que é! Deste fim de semana nem comento, porque normalizei as refeições. Andei sem tempo para fazer comida, e cumprir horários de refeições foi muito complicado.
Hoje ginásio não dá, nem aula de dança... Infelizmente.

Vou ter dança toda a semana, mas ainda assim vou aproveitar para também ir ao ginásio.

Alimentação... Volto à linha amanhã, já que estarei em casa todo o dia e terei tempo para fazer uma sopinha light, e tudo o que é necessário.

Mas este fim de semana foi um nojo de alimentação!

Ontem, às 2h da manhã, era ver eu e o marido a bater um bolinho improvisado... Poxa!
ASSIM NÃO DÁ!


(Atenção, este não foi o meu bolo!)

quinta-feira, 24 de março de 2011

Não consigo...

Últimos dias tenho tido desejos...
Massas e pão e biscoitos...
HIDRATOS DE CARBONO!!!






E cedi à tentação. Pronto! Sou fraca...

Valha-nos o exercício.

segunda-feira, 21 de março de 2011

Fim de Semana

Infelizmente a preguiça prolongou-se pelo fim de semana, e alguns abusos alimentares foram feitos, que a balança denuncia nas gramas. Hoje tenho demasiados assuntos para tratar, entre eles arranjar maneira de praticar exercício vigoroso. O dia está bom, quem sabe caminhar um pouco?

Veremos...

sexta-feira, 18 de março de 2011

Dia de Preguiça...




Amanhã regresso ao trabalho. Terminaram as minhas folguinhas saborosas. Este serão optei, embora com remorços, passá-lo em casa, em paz, a fazer algumas organizações, já que o maridinho foi trabalhar esta tarde e eu quando estou por minha conta, relaxo e adianto serviço.
Nem ginásio, nem dança... Epah!
Amanhã volto à rotina.

Sabe bem um dia só para nós!

quinta-feira, 17 de março de 2011

Pecado

Acorda-se e vai-se para o ginásio onde se permanece 3 horas...
Bate o desconsolo! E penso, hoje trabalhei bem, será que posso comer mais qualquer coisa? E num instante o chocolate, pequenino, fraquinho... PUFF!!!
Vou para a cozinha fazer a sopa dos pobres, sim porque depois disso... só SOPA!!!

quarta-feira, 16 de março de 2011

Hoje...

Não sei o que me deu, mas sinto a cabeça meia aérea, e o estômago está-me a chatear. Tenho fome, mas estou muito mal disposta. Até tive de parar no ginásio senão ía vomitar (será do esforço? ou o almoço não me caiu lá muito bem!).
Será que é o meu psicológico deprimido a evitar que eu coma?
O jantar será só e apenas uma sopinha light, e leitinho quente antes de ir para a cama, porque quem manda sou eu, não o meu estômago.

Estou deprimida hoje. Tenho dito!

O Drama, A Tragédia!

Pela primeira vez de todas, a consulta foi um fracasso.

34,2% de massa gorda (aiiiinda!)
63,8Kg (mais 100g, não é justo!)
cintura: 73cm (qualquer dia fico com a cintura da largura de um palito)
IMC: 26,6

Bem, pior seria ter engordado tudo novamente, mas levei um raspanete nada bonito. Não posso arranjar desculpas para fugir à dieta de maneira nenhuma, por muita fome e desconsolo que tenha! E não há grandes variações que possa fazer, pelo menos não me iriam deixar tão saciada como a metade de pão que como ao pequeno almoço e ao lanche.

Tenho até ao dia 4 de Maio para perder 2Kg, no mínimo!

terça-feira, 15 de março de 2011

Dia de Pesagem



Amanhã é novamente dia de pesagem... Consulta de Nutrição às 9h da manhã, pela fresquinha!

Medo, muito medo!

Até agora, aquela balança tem sido mais generosa que todas as outras utilizadas...

O jantar de hoje...

Tentar fazer qualquer coisa rápida e pouco calórica para o jantar é sempre um desafio! Hoje fiz pizzas.
(Desculpem não ter tirado fotos...)

A base é uma tortilha, com um pouco de polpa de tomate, seguido de cebola, alho francês, fiambre de perú, rebentos de soja, pimentão vermelho, ananás, e um pouco de queijo ralado por cima, polvilhado com manjericão e orégãos... 10 a 20 min em forno médio e já está, pizza com poucas calorias, e muito saborosa!

Para a próxima tiro fotos.

segunda-feira, 14 de março de 2011

E agora?!

Depois de tudo o que descrevi, deu-me a vontade de comer umas tostazitas daquelas pequenas, bem bom que a cada 23 unidades só consumo 65Kcal. A merda é que são hidratos de carbono...
É um desatino que com tanta informação, não sei para que lado me virar.
O grande defeito de um programa elaborado por um nutricionista, é a falta de opções e de versatilidade. Todos os dias comemos a mesma coisa, com mínimas variações. Quando acordo cedo a comida não é suficiente para as 24h do dia. Quanto estou em turnos, acabo por saltar uma ou outra refeição, e arranjar uma desculpa para enfiar 3 malassadas pela garganta.
Por isso vou pedir por favor um novo plano já na próxima consulta, a ver se a motivação aumenta. E, sem dúvida, pedir desculpa e tentar começar tudo de novo. GRRRRRR
Não é justo que haja quem coma mundos e fundos e se mantenha com corpo de modelo... NÃO ADMITO que haja gente assim, enquanto uns têm de ter cuidado a vida toda, pois parece que até o ar engorda.

E é espreitar o Biggest Looser para aprender mais qualquer coisa e motivar... Se eles conseguem, porque não hei-de conseguir também?

Nota Introdutória (parte chata)!

Começo esse pequeno espaço a falar da minha luta diária com a comida (ou mais com a falta dela). Sempre fui mais para o pesado (na minha opinião), principalmente a nível de percentagem de gordura, o que é um problema típico das mulheres. Aos 21 anos fui a um nutricionista, tendo conseguido seguir religiosamente o plano e em 6 semanas, ter reduzido 2 números de calças, perder 8% de massa gorda e 2kg. A partir daí foi uma avalanche de desrrespeito pelo meu corpo, até ao ponto em que, 4 anos depois, pesava 72kg para os meus 1,55 m de altura. Bem, tive de tomar uma atitude.
Como enfermeira sei muito bem o que se deve ou não comer, mas se não tiver nada escrito e planeado, vou sempre arranjando desculpas para alimentar as minhas papilas gustativas (até com um mero rebuçado de mentol elas deliram!). Por esse motivo meti-me noutra nutricionista e desde 25 Outubro 2010, que foi a primeira consulta, tenho feito um esforço sobre humano para manter o apetite longe.
O meu percurso foi:
- 25 Outubro: 68,5Kg, 79cm abdominal e 36.6% massa gorda
- 25 Novembro: 66Kg, 75cm abdominal e 36% massa gorda
- 20 Janeiro: 63,7Kg, 75cm abdominal e 35% massa gorda

A próxima consulta é dia 16 Março e posso dizer que o mês de Fevereiro foi um desastre para a minha alimentação. Com muitos jantares, festejos e aniversários, é muito bom eu não ter engordado.
De salientar que desde o dia 24 de Janeiro tenho ido ao ginásio, com menos regularidade que o desejado, mas a vida às vezes não deixa. E se não fosse pelo ginásio, teria engordado tudo outra vez.

Depois de isto tudo, neste blog quero documentar a meu percurso em busca de uma alimentação e estilo de vida saudáveis, e a minha luta feroz contra a vontade de sentir a barriga cheia e as papilas gustativas satisfeitas. Espero que vos seja útil, e a mim também.