sexta-feira, 27 de maio de 2011

Luta




Ando literalmente a lutar com a balança... Ando controladinha e tudo, a contar as calorias de tudo o que como, mas a balança ronda sempre os mesmos valores. Hoje, finalmente!, regressou ao 62,1Kg. Mas ainda faltam... Falta tanto! ;(

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Iô-iô!

Bastaram uns dias a cometer algumas gafes alimentares para, de repente, engordar 1.5Kg! Bastou um dia na regra e perdi 700g. Bastou um churrasco para aumentar as mesmas 700g no dia seguinte!

Bem... Isto não está fácil. Visita a amiga, e vai uns biscoitinhos com chá (o que vale é ke a casa da amiga fica a 25 minutos de distância a pé a descer, e eu fui descendo, e subindo no final da visita). Churrasco com amigos e vai tudo acompanhado com umas cervejinhas, jantar de aniversário...

PAROU!
Alcancei os 61,2Kg, e hoje estou com 62,8Kg...

Regime.

segunda-feira, 9 de maio de 2011

...

Espero que estas boas gramas a mais e o aumento do apetite se devam a certa altura do mês! Tou inchada!

quarta-feira, 4 de maio de 2011

Vivendo e aprendendo...

Não esquecer:
- 1 pastel de nata em miniatura - 70 Kcal
- 1 queque - 400 Kcal
- 1 taça de leite creme - 170 Kcal
- 1 fatia grande de bolo de chocolate - 800 Kcal
- 1 ovo mole de Aveiro - 250 Kcal

AHHHHHHH! Desisto do bolo de chocolate.

A consulta...

Foi calma, sem raspanetes (mesmo assim), embora tenha perdido apenas 1,5Kg, porque esta última semana fiz o que não devia.
Resumindo:
Peso - 62,3 Kg
IMC - 25,9
% massa gorda - 33% (perdi 1%)
Cintura - 73 cm

Os resultados podiam ser melhores, se eu não saltasse a dieta algumas vezes, e fizesse exercício, mas devagarinho lá chego.
Próxima consulta a 29 de Junho, e o MEU objectivo é entrar no Verão com, no mínimo, 60 Kg.

Hoje...

terça-feira, 3 de maio de 2011

Amanhã é o dia!

E só me apetece roer nas unhas. Porque comi tanto ao jantar?
GRRRRR


Jantar de hoje...

Apeteceu-me peixe, e peixe foi!

Filetes de maruca feitos à minha maneira, que se baseia em colocar os filetes num pirex, cortar uma cebola, alho em pó, tomilho, salsa, pimentão às tiras, sal e azeite. Forno com ele! Ficou uma maravilha, e eu comi 3 filetes (porque o marido não ficou muito fã do tomilho), e estou cheia (e com sentimento de culpa...).

À beira de um ataque de nervos...

Acho que, pela primeira vez, estou mesmo nervosa e a querer adiar a minha consulta. Depois do raspanete que ouvi da última vez, tenho medo de não ter perdido o suficiente. Provavelmente a minha percentagem de gordura corporal manteve-se, porque este mês fiz gazeta ao ginásio. Não sei como vai ser, estou tão farta deste tempo prolongado de sacrifício e contabilização de tudo, mas tem de ser assim a minha vida toda, e são estas pesagens que me fazem ser mais rígida comigo.

Os turnos dão cabo de mim, horário fixo lixa-me o esquema todo.
Não tenho aço para ir ao ginásio, embora me vá (pelo menos isso) me arrastando para umas quantas aulas de dança.
Vejo o meu marido que desde Janeiro perdeu 18Kg, enquanto eu, em meses perdi um total de mais ou menos 10Kg. E o marido não vai ao ginásio, apenas balda-se à comida... A pessoa que mais gostava de comer, salta refeições, e eu brigo com ele, para ele ao menos ir petiscando pouco a pco.

É desmotivante, mas mantenho-me nas consultas, por mais raspanetes que ouça, eu não vou desistir... Porque desistir, era voltar atrás, aos 72Kg.

Lembro-me sempre que basta ficar abaixo dos 60Kg para alcançar o meu objectivo. Mais 2Kg, com esforço, eram 5 dias de rigor a comer e de ginásio, e eles 2Kg iam pelo ralo.

Ao menos fui perdendo peso devagarinho, aprendendo o que comer para mantê-lo, porque terá de ser assim o resto da minha vida.

Não melhor prazer do que ter o estômago cheio, ou comer coisas doces, ou fritas e gordurosas... Não pode ser sempre, deverão ser excepção.

Força para mim, amanhã enfrento a balança e a nutricionista! Seja o que Deus quiser... Acho que pelo menos os 2 Kg eu perdi!

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Ai Ai!

Faltam apenas 2 dias para a minha pesagem!

Como curar a ressaca...

A idade não perdoa!
Água em jejum... e muita comida no "buxo" incluindo, pão, massas, batatas e arroz... Resumindo, salgadinhos eficazes a encher...
E sabem o que soube melhor? CHURRASCO e Coca-Cola (para matar saudades).



Amanhã, estou de volta à linha, à regra, e no mínimo, à dança!


domingo, 1 de maio de 2011

Saída

Saí para tomar uns copos, o que não fazia há uns bons meses. Foi muito divertido, menos a parte de as bebidas alcoólicas terem imensas calorias vazias. Portanto, foi desta e desta vez. Até porque detesto o dia a seguir...

Nunca mais chega o dia de amanhã! lol