segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Dia de Consulta - Pesagem

Hoje foi novamente a consulta.
Não é surpresa nenhuma para a nutricionista que eu não consigo seguir ipsis verbis o plano alimentar por ela escrito há mais de um ano.
Inseri as papas de aveia e comuniquei-lhe. Ela concordou, diz que já viu que eu sei muito bem o que faço e que sei compensar as refeições.
Trabalhar maioritariamente durante a tarde e a noite faz com que os horários sejam muito complicados de manter.
Ela diz que se eu fizesse exercício já tinha atingido o meu peso desejado e uma boa percentagem de gordura, mas, quem nunca trabalhou sem rotina, que tente fazer e não fique cansado e depois me comunique o segredo! Já é muito bom o meu peso se manter há meses...
ESFOMEADA!

Resultados da consulta:
Peso: 61,6Kg
IMC: 25,6
Cintura: 71cm (perdi 3 cm, vivam as papas de aveia!)
% gordura: 32,5%


Ela está grávida, só terei mais uma consulta a 22 de Dezembro e depois só para Junho do próximo ano.
Disse ela: "E a menina vai-se controlar muito bem nesse tempo."

Se calhar ela terá uma suspresa para o ano! IhIh

Outch!

As castanhas são uma perdição, e o pior é que não são aconselháveis de comer porque dilatam muito a barriga e dão obstipação...
Grrrr...
Resultado foi aumentar 1Kg num dia!



terça-feira, 25 de outubro de 2011

Alterei a consulta para o dia 31.

Entretanto vi o peso subir até aos 62,7Kg, fui a festas e comemorações e controlei a minha ingestão.
De ontem para hoje 1Kg foi à vida...

Portanto, hoje 61,7Kg. Amanhã será que desce para abaixo dos 61,5Kg?

Comi papas de aveia integral agora para me matar o desconsolo, há melhor sobremesa?!



quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Update...

Ontem acordei radiante com 61,7Kg! Tenho substituído uma refeição por um pratinho de papas de aveia e agora estou a funcionar como um relógio!

Hoje tinha 62,2Kg, mas está bem assim, não é mau de todo!

Viva a fibra e a água!

Tenho consulta no dia 24 mas tenho de a alterar ainda... Amanhã faço isso quando sair do trabalho.

domingo, 16 de outubro de 2011

Ai ai again...

Voltei ao mesmo, em 2 dias mais 1Kg, e porquê? Porque os turnos desrregulam-me por completo o trânsito intestinal e foram 2 dias sem ia à casa de banho...

E agora, quero voltar para o patamar dos 61Kg, e ainda estou nos 62,5Kg. É preciso ter esperança!

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Já está!

Estraguei tudo!
Almoço foi salsichas fritas com ovo estrelado, pão e salada. pensando que a nível de calorias, bastava uma sopinha ao jantar... mas NÃOOO!

Passei na American Store e trouxe:

 Depois a minha amiga quis aferecer-me o jantar no Burger King e lá foi um mini menú:



Estou fod***! Amanhã vou estar deprimida novamente!
Amanhã só sopinha e fruta, tenho dito!


Esta manhã...

61,9Kg...





YYYYYYEEEEEEEEEEESSSSSS!
Tenho que me conter para não comemorar com comida!

AI AI!

I know I can!

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

...



O dia da consulta está quase a chegar, e resultados? Nem vê-los! Uma coisa é certa, já raramente o meu peso toca nos 63Kg, o que significa que estabilizou em valores mais baixos, mas AINDA não vi um 61 na balança e eu gostava tanto, mesmo que tivesse um ,9 à sua frente...
Há que ter esperança. Eu não faço exercício, a preguiça vence-me! Talvez compre uma corda...
Eu sei lá!
O marido já perdeu 20Kg desde Janeiro. Ele já terminou a sua luta e eu continuo na minha há 1 ano!
Agora sim, sinto-me novamente só nesta viagem... Fica bem mais complicado!

Desistir não é opção...

Porque  aminha cabeça já não me deixa deixar de me pesar ou controlar as calorias de tudo o que como...
Manter é provável. Mas já agora, emagrecer também!