terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

É bom...

acordar e ver que valeu o esforço! Menos 700g na balança.

Acordei tarde, por isso fiz um almoço levezinho, cozi um ovo e uma macedónia de legumes. Há dias que me apetecia comer isso, e soube-me mesmo bem. Foi saciante!

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Sinto fome... Pequenos pecados!

Lachei umas papinhas de apenas 30g de aveia com leite magro e adoçante, acompanhada por uma maça.
Fiz bela sopinha com peito de frango e sem batata, pelas 7h e pouco comi 2 pratinhos de sopa, e uma barrinha de cereias para matar o desconsolo.
Há bocadinho mais um cházinho verde e 3 torras com doce de amora.
Ah, depois da sopa não resisti ao encontrar um gelado perdido no congelador de iogurte e frutos silvestres (89Kcal por bola) e lá comi uma bolinha para experimentar (não gostei lá muito!).

E fiz 12 minutos na minha plataforma vibratória e oscilante da Quirumed.

Pequei, mas é que sinto mesmo fome! :(
Se eu tivesse sono já estava na cama para esquecer esta fome...
E o pior é que me apetece mesmo bolachas secas com leite. ADORO bolachas...
As minhas preferidas e altamente calóricas são:



Hoje

Hoje comecei!
Até Junho, ao dia da consulta, tenho de ter perddo os 3 quilos a mais que ganhei, e no mínimo mais um... É atingível, 1Kg por mês para perder.

O dia está lindo, o Sol brilha lá fora e eu fui passear a pé, e não fosse a dor de barriga e nenhuma casa de banho por perto, tinha-me prolongado mais qualquer coisa.

Pequeno almoço levezinho: 2 kiwis e um iogurte líquido magro; almoço após a caminhada foi carne assada com salteado de legumes, e um pouco depois comi uma barra de cereais integrais.

Até aqui tudo bem, mas só posso comer a partir das 16.30h, e eu tenho uma vazio no estômago, aquele vazio de quem andava a comer demais, e nada é saciante! Já devo ter bebido 2l de água e um chá preto para acelerar o metabolismo, já que eu detesto café, descafeinado, café com leite, pensal, cevada... BILHECCC!!!

Vou fazer uma sopinha para o jantar, e sentir fome. Amanhã há-de ser melhor... Não é?

HOPE SO!

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Aquela tarte...

Digo-vos desde já que nunca fui muito prendada na pastelaria, e nunca tinha feito nenhuma tarte, e nem gosto de amêndoa...
Mas no Natal provei uma e trouxe logo a receita.
Ontem fiz pela primeira vez, acabou sendo comida na totalidade antes do meu aniversário. E hoje já fiz outra, a bem dizer que não saiu tão perfeita com a de ontem, e essa provarei depois do jantar com as pessoas do meu coração.


Só vos digo uma coisa, é a tarte mais simples e rápida de fazer, não é das piores receitas de doces que eu conheço e além do mais, fora a amêndoa é tudo ingredientes que costumamos ter em casa!

NHAMMM!

...Os meus anos...

Para terminar uma panóplia de aniversários a comemorar, eis que chega o meu!
E com ele mantenho os 2 quilos a mais adquiridos no Natal.

Resumindo, promessas não funcionam, eu tenho é de mexer este cú e estas pernas flácidas, porque nada é impossível.

Hoje como, amanhã vou gastar!

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Tento, mas a carne é fraca!

Ontem acordei, pesei-me (como faço diariamente há 1 ano) e disse:
_ "Porra! Não pode ser... Vou voltar ao rigor!"

E então todo o dia, comi a horas, as quantidades aconselhadas pela nutricionista, sem excessos, sem exageros.

Bem, quando cheguei a casa soube que o jantar seria em casa dos meus sogros e cá para mim pensei: "Isto vai dar merda!"
Pois lá fiz o "esforço" e comi uma sopinha cheia de massa e batata, depois um bifinho de vaca com uma metadinha de pão integral (dispensei o arroz) e um ovinho estrelado.
E não é que ela saca do frigorífico ovos moles de aveiro e uma barra de toblerone graaaaaaaaande?!?!
Lá se foi o dia!
Eu bem que tento, mas a carne é fraca e as minhas papilas gustativas choram...




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No meio de isto tudo a boa notícia é que a balança hoje foi minha amiga... Menos 800g!

sábado, 11 de fevereiro de 2012

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Hum... Malassadas!

Difícil...

Tem sido difícil, e ando a controlar o que como, a tentar reduzir calorias... 1Kg já foi! Fevereiro é um mês muito complicado com aniversários, jantares e malassadas...

É continuar e pronto!