quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

30

Já cá estamos, há 2 dias, com 30 anos! Cansaço, será da idade??? Cometi alguns erros alimentares obviamente, mas estou a esforçar-me agora, apesar da fome, para aguentar!

Lesões

Pequenas e de esforço, mas incomodativas. Tentei correr, e deu nisto! Não sou atleta, corrersempre me magoou nos joelhos e tornozelos... Mas a dor foi de estiramento na coxa! Sorte tirana! LOL

domingo, 22 de fevereiro de 2015

Este quiilo a mais...

Racionalmente eu seeeeeeeeeeeeeei que ele está aqui porque é assim que funciona!
Emocionalmente estou frustradíssima!
É uma ambiguidade diária...
Realmente a rotina que tenho agora cansa, e amanhã tenho um dia complicado!
tenho de cozinhar e fazer sobremesas e enfim! Também não posso deixar de ir ao ginásio...
O dia devia ter mais que 24h, só para também poder descansar, e dormir!

Às vezes penso que nada deste esforço esta a valer a pena, que mesmo com a dieta, tem falhas... E que estou com essas pequenas falhas a deitar tudo a perder. Assim como ainda hoje não concordo com a dieta da minha nutricionista! Pouca proteína talvez... Queria tanto poder fazer a bioimpedância já amanhã! Esperar até dia 5 é uma tortura!

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

Tenho dado tudo! A sério! Sinto o corpo dorido, uns músculos mais que outros, mas esta semana dei muito lá! Hoje saí bastante transpirada...
Mas tem-me sido difícil não pecar, Tenho fome... Sei lá! Falta sempre qualquer coisa!
Tenho 2 semanas para dar o máximo de mim, e ir à consulta pesar-me.
A minha balança nem oscila, mantém-se!
Nestas 2 semanas tenho o meu aniversário e um jantar amanhã... Vou tentar não javardar, já é um bom começo! LOL
Definitivamente, Fevereiro não é um bom mês para começar nada...
Mas sim, sinto-me mais forte. 

Rotina!

Acordar
Comer
Trabalhar
Arranjar tempo para comer
Trabalhar
Comer
Trabalhar
Comer
Ginásio
Comer
Cozinhar
Banho
Fome.................
Dormir

terça-feira, 17 de fevereiro de 2015

Update: Pain!!!

Claro que em época carnavalesca algo de regime alimentar ficou perdido ou baralhado, mas o ginásio não! Estas idas são constantes e sem desculpas. Hoje estou com tantas dores que nem me mexo... Tortura pura! 

sábado, 14 de fevereiro de 2015

A desmotivação aparece...

Quando sentes fome... e não há chá que te valha! Nestas alturas o estômago ronca, sentes-te fraca, e triste! Devoras 1 pacote de pastilhas elásticas em menos de 1h!!!

Com fiz uma pausa na pílula, nem dei conta do meu TPM dos últimos dias, mas posso associar ao aumento de apetite... Hoje percebi porquê! Não é fácil... A sério que apetece mandar tudo à merda!

Passando fome, não se chega a lado nenhum!

:(

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Dores físicas e de consciência.

Acho que não há parte do meu corpo que não me doa! Esta semana foi a valer...

Pecadinho ontem... Pecadinho que hoje tenho de ir desgastar! Mas que remói na consciência!

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

Esforço e disciplina!

É a festa da marmita, as refeições vão comigo para todo o lado, e fora uma sopinha a esta hora porque o estômago pede qualquer coisa, até as porções são pesadas.
Fiel ao ginásio, até agora não me apeteceu não ir, tal é a vontade que tenho de mudar o meu corpo!
Claro que na balança não há alterações, mas acredito que por dentro já esteja a começar, senão estas dores musculares eram escusadas!
Pena que na balança não se veja nada... Desmoraliza um pouco!

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Frustração...

Estou eu cheia de vontade de ir para o ginásio e, logo hoje, encomendei o gás mas ao contrário do que é costume, passou 3 horas e ainda não chegou...
Estou prontíssima para sair de casa! Estou só à espera da campaínha... Merda!

domingo, 8 de fevereiro de 2015

Domingos...

Tenho pena de não estar aberto um ginásio para eu ir! LOL
Estou a ganhar coragem para tomar banho com o resto de gás que tem na garrafa! Só pode durar 2 minutos! Brrrrrrr!

Alimentação...

E seguindo as regras da minha nutricionista...


sábado, 7 de fevereiro de 2015

Hoje...

Foi dia de gastar o dinheiro todo em comida, e suplemento proteico, e lancheira maior para andar com a comida atrás sempre! Já que, em princípio, farei 3 refeições fora de casa, no mínimo.
E hoje foi dia de fazer sopa, almoço e jantar, cozer arroz integral para ficar no frigorífico, e por uma carne no forno para também ir para o frigorífico.
Foi dia de cumprir as refeições, e beber muito chá e água.
A minha conta ficou a zeros... Falta gasóleo, faltou o gás...! Está bonito! LOL

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2015

Consulta Nutrição

Ao fim de um ano lá fui me consultar, uma vez que a começar num ginásio e com mais 5Kg, senti que precisava de ajuda. Tenho muito medo de alargar, mas tenho muito medo de passar fome. Ainda não me adaptei à ideia, e nem conheço o que o ginásio fará ao meu corpo. Não sei mesmo, e por isso também acabo por me sentir mais confortável em terreno seguro, o que significa, contar calorias e reduzir.
Por isso, fui falar com a minha nutricionista e fazer um plano novo.

Pesos e medidas:
65,2Kg
IMC: 27,1
Cintura:74,5cm
33,4% massa gorda (21Kg do meu peso é banha!)

A verdade é que, exceptuando esse peso, os restantes valores já me são conhecidos de outros tempos e eu pensava que estava muito pior. Não significa que não queira melhorar exponencialmente! E já foi feita a contabilização para o 30 anos que faço daqui a duas semanas.

A parte pior é a percentagem de gordura no tronco que está de 28,1%, a gordura visceral que comecei a acumular.

40 minutos de negociações e dúvidas, e ainda assim ela levou a melhor na maior parte das coisas, acho que me vai restringir proteína que me iria ajudar a manter a minha fome controlada, mas acho que à base que ela me deu, vou adulterar alguns princípios. Poucoxinho, e so algumas vezes. Quero ver os resultados da próxima consulta, a 5 de Março.

Motivação...

Ontem tinha-a toda! Hoje ela abrandou... É muita informação contraditória, muitas opiniões cruzadas, e eu fico confusa, perdida, sei lá!
Vou ajustar de ambos os lados, e será o que Deus quiser...

terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

O que te queria dizer e não posso... Não devo!

Já passou a fase do rancor, a fase dos porquês... Mas eu ainda estou triste sempre que penso em ti. Penso no que perdi... O que sinto por ti é mais forte que o que eu julgava que era... Deixa-me triste, destroçada saber que não há volta a dar. Recordações boas que tenho, das tuas mãos, do conforto dos teus braços, do teu sorriso... E imensas saudades. Fica com o que tens meu. Não quero ficar à espera. Se ficaste com o meu coração, não é um cobertor que me vai fazer falta.

3h

Três hora no ginásio! WTF? Não tens o que fazer menina!?
Não! Então vai para o ginásio amanhã outra vez! Faz máquinas... Deixa de ser intransigente com aquilo que te pode mudar...
E no Verão, quero estar linda, com 30 aninhos redondos, e de fato de banho, no mar e na areia, numa bela sessão fotográfica a mostrar resultados... Bem, resultados, mas até lá, temos muito caminho para andar!

Decisões de mudança...

Decidi que no dia 2 de Fevereiro iria começar a fazer alguma coisa por mim. Não fiquei em casa, não me deixei dormir até tarde, não passei a tarde de folga no sofá, não dormi sestas, e não pedi atenção dos amigos habituais!

Levantei-me cedo e fui tratar de encaminhar e minha derradeira cura espiritual. Está on the making de momento.
Depois passei a tarde com a Dreia, aquela gostosa que está mais presente e preocupada comigo nos maus momentos do que nos bons.

Depois fui-me inscrever no ginásio (1mês só! um de cada vez...) e lá estive quase 2h, ía morrendo mas nunca cedi!

Depois então voltei para o meu sofá, comi e relaxei depois de um banho diferente do habitual!

Estou toda moída, e amanhã vai ser lindo, mas a cama é uma boa conselheira, e amanhã há mais disso, mais uma folga, mais Dreia na minha vida!

Que tudo se encaminhe de novo, que quem me afastou do meu caminho saia frustrado por não ter conseguido.
Fico apenas triste por ter perdido tantas pessoas de quem gostei, ter sofrido tanto! Soubesse o que eu sei hoje, não me aproximava de mais ninguém, porque tinha fim destinado sempre. Pena de não poder recuperar a minha mais recente perda... Eu amo-o mesmo, gosto dele igual, mesmo sem o ver há 3 semanas. sem falar com ele há 2 semanas. Pena, mesmo pena, de o perder para sempre! Ainda para mais quando te apercebes que a culpa não foi de nenhum dos dois...

Perdi muito durante muitos anos! Muitos anos mesmo! Muito mesmo... 

REconstrução é o que interessa agora, um passinho de cada vez.

domingo, 1 de fevereiro de 2015

E agora, Fevereiro?

Este mês de fevereiro deixará seu cotidiano mais ensolarado, especialmente ao trazer uma bem-vinda onda de sorte, sobretudo no domínio financeiro e profissional. As influências de Marte e Vênus em conjunção deixarão sua intuição mais aguçada, além de permitir que você assuma posicionamentos jurídicos ou dê os primeiros passos de uma atividade comercial que, sem sombra de dúvidas, será bastante inspirada pelos seus anseios. Um otimismo galopante pode fazer com que você coloque o carro na frente dos bois em relação a seus projetos, deixe um pouco de margem ao definir os prazos necessários para evitar essas tendências. A quadratura de Saturno com seu signo exige domínio para lidar com seus ânimos, que estão mais categóricos do que de costume. As influências de Mercúrio na sua casa doze simbólica levarão você a fazer um grande apanhado histórico em relação a alguns de seus projetos. Dar as costas decididamente para o passado será um fator de sorte e de elevação em todos os domínios, e você não deixará isso passar despercebido.

1º decanato (19 de Fevereiro-28 de Fevereiro): O trabalho o deixa obcecado? 
Saturno o colocou diante de responsabilidades profissionais que o inquietam, acabam com sua moral e fazem com que você duvide de tudo, principalmente de você. Se o final de Janeiro deixou um gosto amargo na boca, em Fevereiro, você tem a oportunidade de retomar o controle e se reconectar com seus sonhos! Para os comprometidos, o final de Janeiro foi duro? A partir do dia 1º d de Fevereiro, suas esperanças retomam seu lugar de direito e, apesar das dificuldades no plano profissional, você fará de tudo para encontrar as respostas que confirmam seus direitos e suas conquistas e que permitem que você preserve sua vida privada, que pode sofrer os mesmos desafios que você teve que superar no trabalho! Solteiro, sua cabeça e seu coração estão em outro lugar. O final de Janeiro cortou suas asas e diminuiu sua autoconfiança? Você não demorará muito para reencontrar sua vontade de seduzir, principalmente a partir do momento em que o diálogo for retomado no trabalho, o que permitirá que você veja com mais clareza suas perspectivas de futuro! Mas você terá dificuldade para se soltar totalmente e se dedicar sem hesitação à sua vida amorosa!

Meu conselho se você vive no hemisfério Norte: 
Em Fevereiro, você terá vontade de tudo, mas deverá canalizar um pouco os seus desejos e refletir sobre os meios empregados para que seus talentos não se voltem contra você!

Fevereiro: 
Até o dia 18/02, o Sol, escondido na sombra de seu signo, o convida a se afastar e a sair do jogo (um pouco perigoso) para avaliar conscientemente a situação e evitar ser surpreendido por acontecimentos dos quais você tinha desconfiado, mas não antecipado! No entanto, o mês começa em grande estilo. Um belo encontro, uma paixão que o inspira e amores que o ajudam a relativizar as pressões (dia 1º)? Você será tentado a fugir e privilegiar sua vida amorosa e as histórias a serem vividas! No dia 6/02, evite se deixar transbordar por suas emoções ou por uma desordem (no plano profissional) que poderia perturbá-lo e, no dia 23/02, desconfie (principalmente o 1º decanato) de uma hierarquia que poderia colocá-lo à prova e testar sua resistência! Você sentirá que fizeram uma armadilha para você e tentará resistir! Prefira lidar com isso e, por que não, terminar o mês motivado por um sonho, com a cabeça nas nuvens e com o coração pronto para se abrir!
Conselho do mês:
Tente não levar as críticas e as exigências de seu chefe como coisas certas e prefira relativizar as eventuais dificuldades. Esta estratégia permitirá que você atravesse o mês sem se deprimir e o termine em grande estilo!